精品综合久久久久久888_国产成人综合亚洲无码中字_色爱av综合网站_久久精品AA一级电影

離退休干部處
保健養(yǎng)生
保健養(yǎng)生
冬季鍛煉“三層著裝”
發(fā)布日期:2012-12-27訪問(wèn)次數(shù): 信息來(lái)源:中國(guó)老年報(bào)字號(hào):[ ]


  老年人冬季外出鍛煉身體,著裝上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透氣,能及時(shí)排出運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗。專(zhuān)家建議,冬季戶(hù)外鍛煉,最好“三層著裝”。
  第一層:內(nèi)層排汗層。內(nèi)衣選擇速干型內(nèi)衣。冬季運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常會(huì)覺(jué)得冷,這是因?yàn)楹顾窳嗣薜膬?nèi)衣,無(wú)法快速地排汗,這就加大了患感冒的可能性。
  第二層:中層保暖層。年輕人流行穿著的一種抓絨衣,其實(shí)也很適合老年人鍛煉時(shí)穿著。有的老年人認(rèn)為抓絨衣屬于化纖面料,穿著對(duì)皮膚不好,其實(shí)不然。抓絨衣使用的是一種新型的化纖面料,穿著抓絨衣,能形成聚集在衣股內(nèi)的空氣層,以達(dá)到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。
  第三層:外層阻絕防護(hù)層。冬季不妨趕趕時(shí)髦,穿件沖鋒衣。起風(fēng)的時(shí)候,穿著抓絨衣無(wú)法抵御風(fēng)吹,運(yùn)動(dòng)后容易著涼,準(zhǔn)備一件沖鋒衣可以解決這個(gè)問(wèn)題。

 

 





打印本頁(yè) 關(guān)閉窗口
相關(guān)報(bào)道:
冬泳水中莫久留[2012-12-27]
十八大報(bào)告中的8個(gè)數(shù)字[2012-12-27]
社科院:預(yù)計(jì)明年經(jīng)濟(jì)仍將保持8%增長(zhǎng)率[2012-12-26]
發(fā)改委批準(zhǔn)百億電力項(xiàng)目 動(dòng)態(tài)總投資約113.73億[2012-12-26]
總投資約50億元 西部首座環(huán)保燃?xì)怆娬?2日開(kāi)工[2012-12-25]